Inhaltsverzeichnis:

Ayurveda – Handbuch für Frauen

Kapitel

Seite

Frauen und Ayurveda

6

Grundlagen des Lebens

7

Welcher Typ bin ich?

14

Test: Welcher Typ bin ich?

23

Meine Ernährung

32

Welcher Typ isst wie?

43

Mein Tageszyklus

46

Mein Monatszyklus

48

Mein Jahreszeitenzyklus

55

Mein Lebenszyklus

60

Partnerschaft

63

Sexualität – die Perle der Lust entdecken

67

Wir wollen ein Kind

70

Schwangerschaft – die Zeit der zwei Herzen

72

Die Geburt unseres Kindes

82

Sport und Freizeit

88

Im Beruf und zu Hause

92

Freizeit, Ferien, Ausspannen

94

Menopause – die Wechseljahre

97

Leben in den Tag bringen

104

Natürlich schön – die Ayurveda-Kosmetik

111

Genießen will gelernt sein

120

Meditation des Kochens

123

Das sollten Sie noch wissen

125

Rezepte

Frühstück

127

Salate

139

Suppen und Eintöpfe

151

Gemüsegerichte

171

Beilagen und Snacks

190

Pikantes aus dem Backofen

211

Brote, Frikadellen und Aufstriche

222

Saucen, Chutneys und Dips

234

Kuchen, Muffins und Pies

247

Desserts

260

Getränke

279

Grundrezepte

290

Anhang

Welches Nahrungsmittel für welchen Dosha-Typ?

297

Die Autorin

305

Erklärung der benutzten Sanskrit-Begriffe

306

Literatur

308

Bezugsquellen

309

Rezept-Index

311